Friss Hírek

ŐRIZZÜK MEG MENTÁLIS EGÉSZSÉGÜNKET TÉLEN IS!

E-mail

Részletek: Kategória: GloboTV hírek; Készült: 2025. október 29. szerda, 09:50; Megjelent: 2025. október 29. szerda, 09:50; Írta: Konyecsni Erika; Találatok: 125

A téli hónapok minden évben próbára teszik lelkierőnket: sötét és
hideg van, kevesebbet vagyunk a szabadban, és kevesebbet látjuk a
napot. Sokunk számára az ünnepek eleve feszültséggel járnak, a
fűtésszezon beköszöntével pedig az egekbe szökő rezsiköltségek sem
teszik könnyebbé az életünket. Minden adott tehát ahhoz, hogy az ember
maga alatt legyen, és azt gondolja, hogy valami nincs rendben vele.

Az évnek ebben a szakában sokat lehet hallani az úgynevezett „téli
depresszióról”, ami a tél beköszöntével kezdődik, és tavasszal
elmúlik.

Sokan éppen emiatt fordulhatnak ilyenkor orvoshoz vagy
pszichiáterhez, azt feltételezve, hogy „betegségükre” segítséget
kaphatnak a sötét és hideg időszak átvészelésében. Ezzel kapcsolatban
két rossz hír is van: a depresszió bármely fajtáját (csak úgy, mint az
összes többi pszichiátriai kórképet) mind a mai napig csupán a
felsorolt tünetek alapján diagnosztizálják, mert semmilyen tényleges
orvosi vizsgálat nem létezik arra, hogy kimutassák. A másik szomorú
tény, hogy a depresszió kezelése döntő többségben antidepresszáns és
nyugtató szerek felírásából áll, melyeket aztán folyamatosan szednie
kell a „páciensnek”.

Ezekről a tablettákról gyakran állítják, hogy ma már biztonságosak,
enyhe mellékhatásaik vannak és nem okoznak függőséget. Mégis,
számtalan kutatás és személyes tapasztalat azt mutatja, hogy
esetenként igen súlyos mellékhatásokkal járhat a szedésük. Abbahagyni
pedig sokak számára egyenesen lehetetlennek tűnik: olykor akár
hónapokon vagy éveken át kell fokozatosan csökkentenie az adagokat,
hogy ne okozzon bénítóan erős megvonási tüneteket. A mentális
egészségügyben sajnos csak a tabletták felírása megy könnyen, a róluk
való leszokáshoz ritkán kap hatékony segítséget az ember.

Ugyanakkor senki sem ígérheti meg, hogy kémiai anyagok megoldhatják az
életbeli problémákat, mint az emberi kapcsolatok hiánya, egy szeretett
családtag elvesztése, vagy a pénzügyi válság. Szintén nem pótolhatják
az alapvető testi szükségleteket sem, mint az egészséges étkezés, a
pihentető alvás és testmozgás – pedig ezek hiánya közismerten okozhat
mentális tüneteket, többnyire mégsem kerülnek szóba egy pszichiátriai
vizsgálat során. Az intenzív, rendszeres testmozgásról a közelmúltban
több kutatás is kimutatta, hogy éppen olyan hatékonyan javítja a
depressziós tüneteket, mint amennyire a pszichiáterek a felírt
tablettákról állítják, ráadásul a testmozgás nem okoz súlyos
mellékhatásokat, sem elvonási tüneteket.

Tehát mielőtt beletörődnénk valamilyen rejtélyes, orvosi
vizsgálatokkal kimutathatatlan betegségbe, és tablettákat kezdenénk
szedni rá, mindenképpen érdemes mérlegre tenni, hogy a fent
felsoroltak közül minden rendben van-e. Néha a legegyszerűbbnek tűnő
dolgokkal is meglepően jó változásokat érhetünk el.